Υπολογίστε Είστε στο σωστό βάρος για το ύψος σας; Πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνετε την ημέρα για να συντηρήσετε το βάρος που έχετε; Φύλο Άνδρας Γυναίκα Ηλικία: Ύψος (cm): Βάρος (kg): Δραστηριότητα: Δραστηριότητα Λίγη ή καθόλου Ελαφριά άσκηση (1-3 φορές την εβδομάδα) Μέτρια άσκηση (3-5 φορές την εβδομάδα) Έντονη άσκηση (6-7 φορές την εβδομάδα) Πολύ έντονη άσκηση (κάθε μέρα πολλές ώρες)