Διατροφολόγος Ειρήνη Γάλλου

υπαρχουν τροφιμα με αρνητικες θερμιδες

Υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;

Ο όρος “τροφές με αρνητικές θερμίδες” χρησιμοποιείται συχνά σε διαφημιστικούς όρους και  μας προκαλεί σύγχυση. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα, γνωστά και ως “φαγητά με μηδενικές θερμίδες” ή “αρνητικές θερμίδες”, που περιέχουν …

τροφες που επηρεαζουν τον θυρεοειδη

Τροφές που επηρεάζουν τον θυρεοειδή αδένα

Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινικής αδένας που είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο του μεταβολισμού μας. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ειδικά στους ανθρώπους που …

τι να τρωω για να βελτιωθει η ακμη μου

Τι να τρώω για να βελτιωθεί η ακμή μου;

Αν και η ακμή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, γενετικούς και ορμονικούς, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της. Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα …

πηγες πρωτεινης για vegans

Πηγές πρωτεΐνης για vegans

Σημαντικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης που μπορούν να χρησιμοποιούν οι vegan: Φασόλια και όσπρια: Πράσινα φασόλια, φασόλια μαυρομάτικα, αρακάς, φάβα, φακές, ρεβίθια, κόκκινα φασόλια, ξερά φασόλια. Ξηροί καρποί και σπόροι: π.χ. …

γιατι η σοκολατα με κανει ευτυχισμενο

Γιατί η σοκολάτα μας κάνει ευτυχισμένους;

Η σοκολάτα μας κάνει ευτυχισμένους καθώς περιέχει ορισμένες ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογική μας κατάσταση και  να μας δημιουργήσουν ένα αίσθημα ευφορίας. Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι …

γινεται να χασω βαρος με γυμναστικη

Γίνεται να χάσω βάρος μόνο με γυμναστική;

Η γυμναστική μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους, αλλά για μια υγιή και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να συνδυάσουμε τη γυμναστική με σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. …