adminΗ σωστή διατροφή αποτελεί ζωτικής σημασίας παράγοντα για την υγεία μας. Η ζάχαρη είναι συχνά ενοχοποιημένη για πολλά προβλήματα σχετικά με το βάρος μας, αλλά δεν είναι η μοναδική υπεύθυνη. Στην πραγματικότητα, η κακή διατροφή συνήθως οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών που περιέχουν υψηλά επίπεδα σακχάρων, όπως τσιπς, μπισκότα, πίτσες και αναψυκτικά.
Για να βελτιώσουμε την διατροφή μας, δεν χρειάζεται να αποκλείσουμε εντελώς τη ζάχαρη, αλλά να μειώσουμε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν υψηλά επίπεδα σακχάρων και να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Αυτή η αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος και να προστατευτούμε από καρδιαγγειακά νοσήματα.
