adminΗ απόφαση για το κατάλληλο βάρος δεν μπορεί να γίνει μόνο βάσει του ύψους μας, αλλά απαιτεί μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η μέτρηση του λίπους στο σώμα είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να αξιολογήσουμε τη σωματική μας σύνθεση μας και να δούμε εάν το λίπος μας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα.
Είναι επίσης σημαντικό να λάβουμε υπόψη μας το μυϊκό ιστό και τη σωματική διάπλαση του κάθε ατόμου. Η μυϊκή μάζα έχει μεγαλύτερη πυκνότητα από το λίπος, οπότε κάποιος με υψηλό μυϊκό ιστό μπορεί να έχει μεγαλύτερο βάρος αλλά να θεωρείται σωματικά υγιής. Επομένως, δεν πρέπει να επικεντρωνόμαστε μόνο στη ζυγαριά, αλλά να λαμβάνουμε υπόψη μας και άλλους παράγοντες.
Η συμβουλή ενός ειδικού, μπορεί να είναι πολύτιμη σε αυτήν τη διαδικασία. Ο ειδικός μπορεί να αξιολογήσει τη σωματική μας σύνθεση, να μας βοηθήσει να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους βάρους και να μας παρέχει συμβουλές για υγιεινή διατροφή και άσκηση.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι αριθμοί στη ζυγαριά δεν πρέπει να ορίζουν την αυτοπεποίθησή μας και την ευτυχία μας.