Διατροφολόγος Ειρήνη Γάλλου
Διατροφολόγος Ειρήνη Γάλλου
Είναι δυνατόν να χάσουμε βάρος τρώγοντας έξω, αλλά είναι απαραίτητο να κάνουμε υγιεινές επιλογές. Επιλέγουμε υγιεινά φαγητά, χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες με …
Αν έχουμε διαβήτη μπορούμε να καταναλώνουμε γλυκά, αλλά με μέτρο και στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής. Ο έλεγχος της πρόσληψης γλυκών τροφών είναι σημαντικός για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης …
O όρος “βιολογικό” αναφέρεται στον τρόπο παραγωγής των τροφίμων και όχι απαραίτητα στην θρεπτική αξία τους. Η βιολογική γεωργία χρησιμοποιεί φυσικές μεθόδους καλλιέργειας που αποκλείουν τη χρήση γονιδιακά τροποποιημένων οργανισμών, …
Η σωστή διατροφή αποτελεί ζωτικής σημασίας παράγοντα για την υγεία μας. Η ζάχαρη είναι συχνά ενοχοποιημένη για πολλά προβλήματα σχετικά με το βάρος μας, αλλά δεν είναι η μοναδική υπεύθυνη. …
Η απόφαση για το κατάλληλο βάρος δεν μπορεί να γίνει μόνο βάσει του ύψους μας, αλλά απαιτεί μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η μέτρηση του λίπους στο σώμα είναι ένας πολύ …
Τα φρέσκα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται σύντομα μετά την αγορά τους για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και η πλούσια γεύση τους. Ωστόσο, και τα κατεψυγμένα είναι το ίδιο υγιεινά, αρκεί …
Οι υδατάνθρακες αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Αποτελούνται από σάκχαρα, άμυλο και ίνες και βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά και ζυμαρικά. Είναι …