ippokratisΤα “superfoods” είναι τρόφιμα που έχουν θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία. Αν και ορισμένα superfoods μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους εξαρτάται από ολόκληρο το διατροφικό μας πρόγραμμα και όχι μόνο από κάποιες συγκεκριμένες τροφές.
Superfoods, όπως η χλωροφύλλη, η κινόα, η σπιρουλίνα, το κακάο και η κόκκινη πιπεριά, μπορεί να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία και την ευεξία μας. Ορισμένα από αυτά τα συστατικά μπορεί να έχουν επίπτωση στην απώλεια βάρους, όπως οι φυτικές ίνες, που προάγουν την αίσθηση κορεσμού και βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης.
Ωστόσο, η απώλεια βάρους είναι ένα πολύπλοκο θέμα και δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την κατανάλωση των superfoods. Είναι σημαντικό να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων, να προσέχουμε τα λιπαρά, καθώς και να είμαστε σε θερμιδικό έλειμμα. Η σωστή διαχείριση του βάρους περιλαμβάνει επίσης την άσκηση, τη σωστή ενυδάτωση,τον ύπνο και τη μείωση του στρες.
