Τα “superfoods” είναι τρόφιμα που έχουν θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία. Αν και ορισμένα superfoods μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η απώλεια …
Γιατί δε μπορώ να χάσω πολλά κιλά σε μια εβδομάδα;
Η απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα είναι μια πολύ μεγάλη και απότομη απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Η απώλεια βάρους που …
Υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες;
Ο όρος “τροφές με αρνητικές θερμίδες” χρησιμοποιείται συχνά σε διαφημιστικούς όρους και μας προκαλεί σύγχυση. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα, γνωστά και ως “φαγητά με μηδενικές θερμίδες” ή “αρνητικές θερμίδες”, που περιέχουν …
Τροφές που επηρεάζουν τον θυρεοειδή αδένα
Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινικής αδένας που είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο του μεταβολισμού μας. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ειδικά στους ανθρώπους που …
Τι να τρώω για να βελτιωθεί η ακμή μου;
Αν και η ακμή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, γενετικούς και ορμονικούς, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της. Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα …
Που πηγαίνουν τα κιλά που χάνουμε;
Όταν χάνουμε κιλά, τα λιπαρά κύτταρα στο σώμα μας “αδειάζουν” και το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια. Η ενέργεια αυτή χρησιμοποιείται από τον οργανισμό μας για να καλύψει τις ανάγκες του. …
Πηγές πρωτεΐνης για vegans
Σημαντικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης που μπορούν να χρησιμοποιούν οι vegan: Φασόλια και όσπρια: Πράσινα φασόλια, φασόλια μαυρομάτικα, αρακάς, φάβα, φακές, ρεβίθια, κόκκινα φασόλια, ξερά φασόλια. Ξηροί καρποί και σπόροι: π.χ. …
Μπορούμε να πάρουμε όγκο με διατροφή;
Για να αυξήσουμε τον όγκο μας πρέπει παράλληλα με διατροφή να κάνουμε και προπόνηση με βάρη. Για να το πετύχουμε αυτό είναι σημαντικό να κάνουμε μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη …
Γιατί η σοκολάτα μας κάνει ευτυχισμένους;
Η σοκολάτα μας κάνει ευτυχισμένους καθώς περιέχει ορισμένες ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογική μας κατάσταση και να μας δημιουργήσουν ένα αίσθημα ευφορίας. Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι …
Γίνεται να χάσω βάρος μόνο με γυμναστική;
Η γυμναστική μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους, αλλά για μια υγιή και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να συνδυάσουμε τη γυμναστική με σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. …