Άρθρα

Τα “superfoods” είναι τρόφιμα που έχουν θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία. Αν και ορισμένα superfoods μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η απώλεια …

Η απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα είναι μια πολύ μεγάλη και απότομη απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Η απώλεια βάρους που …

Ο όρος “τροφές με αρνητικές θερμίδες” χρησιμοποιείται συχνά σε διαφημιστικούς όρους και  μας προκαλεί σύγχυση. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα, γνωστά και ως “φαγητά με μηδενικές θερμίδες” ή “αρνητικές θερμίδες”, που περιέχουν …

Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινικής αδένας που είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο του μεταβολισμού μας. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ειδικά στους ανθρώπους που …

Αν και η ακμή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, γενετικούς και ορμονικούς, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της. Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα …

Όταν χάνουμε κιλά, τα λιπαρά κύτταρα στο σώμα μας “αδειάζουν” και το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια. Η ενέργεια αυτή χρησιμοποιείται από τον οργανισμό μας για να καλύψει τις ανάγκες του. …

Σημαντικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης που μπορούν να χρησιμοποιούν οι vegan: Φασόλια και όσπρια: Πράσινα φασόλια, φασόλια μαυρομάτικα, αρακάς, φάβα, φακές, ρεβίθια, κόκκινα φασόλια, ξερά φασόλια. Ξηροί καρποί και σπόροι: π.χ. …

Για να αυξήσουμε τον όγκο μας πρέπει παράλληλα με διατροφή να κάνουμε και προπόνηση με βάρη. Για να το πετύχουμε αυτό είναι σημαντικό να κάνουμε μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη …

Η σοκολάτα μας κάνει ευτυχισμένους καθώς περιέχει ορισμένες ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογική μας κατάσταση και  να μας δημιουργήσουν ένα αίσθημα ευφορίας. Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι …

Η γυμναστική μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους, αλλά για μια υγιή και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να συνδυάσουμε τη γυμναστική με σωστή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. …